นอนทำสมาธิ ลดความตึงเครียด |
|
|
สาระดีดี จาก SEAL2thai.org |
|
 |
|
 |
ดินแดนปัญญาชน
เรียนพิเศษในพิษณุโลก วงการครู ข้อสอบ o-net a-net ผลงาน ค.ศ.3 ได้รับการสนับสนุนโดย เงินงอกเงย เสด็จเตี่ย เรียนพิเศษ 
|
||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
คนไม่อยากอ้วน และสุขภาพที่ย่ำแย่ ต้องลดความเครียดลง ออกกำลังกาย ที่สำคัญ อย่าลืมทำสมาธิ
นอนทำสมาธิ ลดความตึงเครียด
ดร.จอน
คาบัต-ซินน์ (Jon Kabat Zinn)
เจ้าของหนังสือ Full Catastrophe Living
ที่ออกมาเปิดเผยว่า
เขาเองก็เป็นคนหนึ่งที่นำหลักพุทธศาสนามาปรับใช้จนสามารถละลายความเครียด(ที่เป็นสาเหตุของความอ้วนและโรคร้าย)
ให้หายไปปลิดทิ้ง ซึ่งหลักดังกล่าวมีชื่อง่ายๆว่า "การอยู่กับปัจจุบันขณะ"
ดร.จอนได้เขียนไว้ในหนังสือว่า
เขาและเพื่อนๆเริ่มต้นฝึกสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะด้วยการฝึกดูจิตในท่านอนภาวนาเป็นเวลา
45 นาทีหลังอาหารกลางวัน เริ่มจากท่านอนหงาย
จากนั้นก็กำหนดจิตไปยังตำแหน่งต่างๆของร่างกาย ส่วนผลนั้น เมื่อ 30
นาทีแรกของการนอนภาวนา เทียบเท่ากับการนอนหลับลึก 3 - 4 ชั่วโมงทีเดียว
ที่สำคัญยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวอีกด้วยโดยส่วนตัวนะครับ ผมเคยทำสมาธิรักษาโรคความดันสูง ซึ่งก็หายเป็นปกติและไม่ต้องใช้ยาในการรักษาเลย ไม่ว่าจะนั่ง ยืน เดิน นอน หากกำหนดลมหายใจ ให้ 1 นาทีช้ากว่า 5 ครั้ง (หายใจเข้านับ 1 หายใจออกนับ1 ไปเรื่อยๆ) ไม่น่าเชื่อเลยนะครับ ว่าการทำสมาธิดูจิตของเราเอง จะสามารถลดความอ้วนและรักษาโรคได้ ว้าววว สุดยอด....
ท่านสามารถอ่านบทความนี้ได้ที่ http://www.seal2thai.org/sara/sara197.htm free toolbar
ที่มา secret ฉ 32
ขอบคุณครับที่ทำ link และอ้างอิงมาหาเรา นึกว่าในสังคมจะไม่มีคนให้เกียรติคนอื่นเหลืออยู่อีกแล้ว
|
|
|
|
